Прежде, чем мы поговорим о Программе курса Бодифлекс, скажу Вам следующее: я гарантирую, что Вы похудеете в течение курса, если будете заниматься каждый день.
Обучающая программа Бодифлекс состоит из 8-ми занятий по 1 часу, 3 занятия в неделю, по заранее определенным будним дням (например понедельник, среда, пятница). Как правило, занятия начинаются в 20:00.
Если Вы занимаетесь Бодифлекс с целью снизить жировую массу тела, Вы можете заниматься в группе 2-3 раза в неделю, но я Вам буду давать домашние задания - комплекс упражнений, который нужно выполнять каждый день утром, натощак 15-20 минут. Упражнения будут подходить Вашему типу фигуры и направленны на проблемные зоны.
Программа Бодифлекс. I-я ступень занятий Бодифлекс
В течении 4-х недель занимаясь в группе и дома мы активируем обмен веществ и в следствие этого начинают уходить лишние сантиметры и килограммы. К 8-му занятию по Бодифлексу Вы сможете стать меньше на 10-35 сантиметров в сумме. Например:
- Минус 6 см – живот;
- Минус 5 см – талия;
- Минус 2 см – рука;
- Минус 3,5 см – бедра;
- Минус 7 см – верх ноги;
- Минус 5 см – объем под грудью.
Итого в сумме – 28 см.
На 2-м занятии по Бодифлексу мы снимаем мерки объемов тела и откладываем сантиметр в сторону на 4 недели.
Главным условием успеха Бодифлекс – является правильное дыхание. Поэтому в течение первого и второго занятий Бодифлекс мы детально отрабатываем навыки диафрагмального дыхания с каждым участником группы. Затем начинаем изучать упражнения. От простых к более сложным. Всего их 13. Широкий выбор дополнительных упражнений дает возможность подобрать максимально эффективное из них для новичков и для тех, кто готов увеличивать нагрузку.
Кислород может творить чудеса для нашего тела. И, конечно, мы хотим чудес еще и для лица! Упражнения для лица и шеи уже стали популярными среди женщин благодаря своей эффективности. В коже лица активируются обменные процессы, она лучше удерживает влагу, становится более эластичной и, таким образом, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, проходит отечность.
Программа Бодифлекс - это допинг для вашего обмена веществ! Я поделюсь с Вами простыми правилами, которые помогают есть без ограничений, без подсчета калорий и быть стройной. Это поможет тем, кто переедает после жестких диет, склонен к обжорству, кто объедается чтобы поднять себе настроение и справится со стрессом. А также любому из тех, кто по-настоящему заботится о своем здоровье и хочет разобраться в противоречивой информации о правильном питании. На каждом занятии мы будем говорить об этих правилах, и Вы сможете получить полезный опыт и навыки здоровых отношений с едой!
На 8-м занятии по Бодифлексу мы радостно снимаем мерки и говорим о том, как правильно продолжать занятия, чтобы процесс похудения не остановился, и потом поддерживать себя в хорошей форме.