Похудеть, благодаря уменьшению объемов всех частей тела, можно, уделяя внимание и выделяя всего 15 минут для занятий упражнениями Бодифлекс. Существует широко известный всем перечень упражнений бодифлекса.
Бодифлекс упражнение «Лев»
Внимание целиком и полностью уделено лицу и шее, что является уникальным от любых других физических упражнений. С помощью бодифлекса и упражнений можно убрать дряблость и усталость кожи лица и шеи. Кожа требует регулярного поступления кислорода к ней для сияющего вида и поддержания тонуса. Напоминаем, Бодифлекс – это в первую очередь правильное дыхание и насыщение всего организма столь ценным кислородом. Бодифлекс упражнения состоит из начальной и основной позы.
Начальная поза Бодифлекс упражнение «Лев»: необходимо поставить ноги на ширине 30-35 сантиметров, ладонями рук опереться на ноги на 2,5 см выше коленей. Представьте, что Вы собираетесь сесть. Выполняйте дыхательное упражнение, задержите дыхание, втянув живот и займите основную позу.
Основная поза Бодифлекс упражнение «Лев»: губами сформируйте маленький кружок достаточно узкий. Широко открытыми глазами как бы подтяните морщины под глазами. Напрягите щеки и область носа, высунув язык до предела, не расслабляя при этом губ. Почувствуйте напряженность области от глаз до подбородка. Выдерживайте эту позу в течение восьми счетов. Поза повторяется пять раз.