Бодифлекс упражнения «Боковая растяжка» нацелено на борьбу с дряблостью мышц на талии и боках.
Начальная поза бодифлекс упражнения «Боковая растяжка» следующая: ноги расставляются на ширине плеч, с согнутыми коленями, ладони на 2,5 см выше коленей располагаются, ягодицы в положении присаживания, голова смотрит вперед. После дыхательного упражнения, втягиваем живот и принимаем основную позу.
Шея, не менее чем лицо отражает возраст и состояния кожи. Это и проблемы сморщенной кожи, и двойной подбородок. Все это можно исправить с помощью упражнения бодифлекс «Уродливая гримаса».
Упражнение «Сейко» в бодифлексе нацелено на подтягивание области бедер.
Начальная поза упражнения бодифлекса «Сейко»: стоя одновременно на руках и коленях, вытяните правую ногу прямой, не сгибая ее в колене, в сторону под углом 90 градусов ко всему телу. Это позволит снять напряжение с внутренней поверхности бедра. Старайтесь поднять ногу как можно выше. Правая ступня, в это время, находится на полу. Выполняйте дыхательное упражнение, задержите дыхание, втягивая живот и займите основную позу.
Похудеть, благодаря уменьшению объемов всех частей тела, можно, уделяя внимание и выделяя всего 15 минут для занятий упражнениями Бодифлекс. Существует широко известный всем перечень упражнений бодифлекса.
Бодифлекс упражнение «Лев»
На сегодняшний день существует огромное количество самых разных методик для похудения – это и диеты, и комплексы физических упражнений, и медицинские препараты, и многое другое. Однако многим из них недостает самого главного – эффективности. Многие женщины мира, перепробовавшие огромное количество способов похудения, которые так и не дали желаемого результата, остановились на революционном способе, который кардинален от остальных – бодифлекс. Итак, что же представляет собой эта методика?
Что такое бодифлекс?
Многие мечтают о недорогостоящем, не хлопотном и реально доступном способе похудения. И представьте, этот способ есть! Если кто-то еще не слышал названия бодифлекс, то настало время с ним познакомиться.
Главной техникой безопасности является идеально правильное дыхание! Когда я начала преподавать, я отказывала людям, у которых были любые проблемы со здоровьем и конечно в первую очередь тем, кто страдает от повышенного давления, проблем с сердцем и спиной. Однако с опытом я начала заниматься со всеми. Я часто говорю ученикам, что нет противопоказаний для занятий Бодифлексом, но есть особенности у каждого из вас. В каждой группе есть 1-2 астматика, люди с гормональными нарушениями, после различных операций. И все отмечают улучшение самочувствия, прилив сил.
Рак – очень серьезная проблема во всем мире. Однако вы, возможно, удивитесь, когда узнаете, что причина этой болезни известна уже более шестидесяти лет. Доктор От-то Варбург, немецкий физиолог, дважды получил Нобелевскую премию в области медицины, причем в первый раз в 1931 году, за следующее открытие: «Рак имеет только одну первопричину. Главная причина рака — это замена нормального кислородного дыхания клеток тела анаэробным (бескислородным)». Другими словами, рост некоторых раковых клеток вызывается недостаточностью кислорода.
Выведение ядовитых веществ из организма также является важным процессом при лечении таких физических заболеваний, как артрит. Медицинские исследования показывают, что кислород может помочь привести пораженные суставы в нормальное состояние. Кстати, если у вас есть артрит, вы, скорее всего, замечали, что во время дождя суставы болят сильнее. Дело в том, что влага вытесняет из воздуха часть кислорода. Недостаточный доступ кислорода к суставам и токсины в них могут вызывать боль. Мы знаем, что при введении в организм кислорода тело очищается от вредных веществ.
Вспомните о ваших знакомых, которые курят, и вы сможете тут же сами ответить на следующий вопрос. Они выглядят старше своих лет? Скорее всего, да. И я сейчас объясню почему. Закурив, вы крадете у своего организма 50% кислорода, который ему предназначается. Дело в том, что соединения в составе сигаретного табака поглощают кислород. Если в ваш организм попадает всего половина необходимого кислорода, клетки начинают голодать. Они уже не могут расти так, как обычно.